Sou psicólogo, formado na Faculdade Anhanguera em Divinópolis- MG e pós graduado em Psicologia Cognitivo Comportamental de alta performance .
Com atuação na abordagem cognitivo comportamental, dedico minha carreira na área clinica com a psicoterapia on-line.
Esteja você procurando auxílio em questões pessoais, familiar, relacionamento ou de trabalho, tenho a experiência e a dedicação necessárias para auxilia-lo com suas demandas.
serviços psicológicos
+ de 6 anos dedicados
a psicologia
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de estudos
atendendo brasileiros
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Qual a relação entre o
corpo e a mente?
A relação entre o corpo e a mente é complexa e interconectada.
A mente e o corpo são entrelaçados e influenciam-se mutuamente em várias dimensões.
Aqui estão algumas formas de como o corpo e a mente estão interligados:
Influência biológica
A saúde física do corpo pode afetar a saúde mental e vice-versa. Por exemplo, desequilíbrios químicos no cérebro, como a falta de certos neurotransmissores, podem levar a condições de saúde mental, como depressão ou ansiedade. Da mesma forma, condições de saúde física, como doenças crônicas, dor crônica ou distúrbios do sono, podem ter impacto na saúde mental.
Resposta ao estresse
O estresse é uma resposta do organismo a eventos estressantes, e pode afetar tanto o corpo quanto a mente. A exposição prolongada ao estresse pode levar a sintomas físicos, como aumento da pressão arterial, problemas gastrointestinais, tensão muscular, entre outros, bem como sintomas mentais, como ansiedade, irritabilidade, depressão e alterações de humor.
Estilo de vida
O estilo de vida que adotamos, como a alimentação, a atividade física, o sono e o uso de substâncias, pode ter um impacto significativo na nossa saúde mental. Um estilo de vida saudável, com alimentação equilibrada, exercícios regulares, sono adequado e uso moderado de substâncias, pode promover o bem-estar mental.
Expressão emocional
As emoções são experiências subjetivas, mas também têm expressões físicas no corpo. Por exemplo, a tristeza pode se manifestar em lágrimas, a raiva pode se manifestar em tensão muscular e a ansiedade pode se manifestar em sintomas físicos como batimentos cardíacos acelerados e sudorese. Da mesma forma, expressões corporais, como postura, gestos e expressões faciais, podem afetar as emoções que sentimos.
Como manter uma boa saúde mental?
Priorize o autocuidado: Reserve um tempo para cuidar de si mesmo. Isso pode incluir
a prática de técnicas de relaxamento, como meditação, ioga ou exercícios de
respiração, a adoção de uma alimentação equilibrada, a prática regular de atividade
física e a garantia de um sono adequado.
Desenvolva habilidades de enfrentamento saudáveis: Aprenda a lidar com o estresse e
os desafios da vida de maneira saudável. Isso pode incluir a prática de habilidades de
resolução de problemas, a busca de apoio social, a expressão de emoções de forma
adequada e a criação de uma rede de suporte emocional.
Fique atento aos sinais de alerta: Esteja atento aos sinais de alerta de problemas de
saúde mental, como mudanças no sono, no apetite, no humor, na energia ou no
interesse em atividades que costumavam ser prazerosas. Se você notar qualquer
mudança significativa em seu estado emocional ou mental, procure ajuda profissional.